临床常见的肛肠疾病可以归纳四大疾病：痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿。也就是大家常说的肛肠疾病四大金刚。这种种的肛肠疾病都使我们的肛门备受摧残。如何保护好肛肠便显得十分重要。

　　肛肠病发生的内因

　　(1)正常人体解剖因素特殊容易形成痔。

　　(2)生理因素：带有害物质的食物残渣长期停留在直肠内，可诱发肿瘤.

　　(3)遗传因素：因遗传基因的缺陷，可产生多发性结肠息肉等。

　　(4)先天性疾病。

　　肛肠病发生的外因

　　(1)不良的排便习惯：上厕时下蹲位看书看报、吸烟，或者用力过猛等。

　　(2)排便异常：腹泻和便秘均是肛肠疾病的重要发病因素。

　　(3)饮食因素：食物质量的精粗，蔬菜种类的改变与量的增减，蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等含量的多少，水分摄人情况，都能直接影响粪便成分，引起肛门直肠疾病。嗜辛辣也是肛肠病的原因之一。

　　简单3招，“菊花”保养效果好

　　1、 注意饮食平衡，少吃生冷辛辣

　　大部分的肛肠疾病都受饮食习惯的影响，特别是痔疮，反复发生和久治不愈，跟饮食不节有一定关系，平时过度吃生冷、辛辣、饮酒等，都可以诱发痔疮。所以要尽量少吃辛辣，多吃粗纤维食物，多吃蔬菜水果，保持通畅。

　　2、擦屁股也是一门技术活

　　上完大号以后，如果你是用手纸从后到前竖着擦，就是错的，这样是伤害到你的“菊花”。正确的方法在这：把手纸折叠2层，用中指、食指撑住手纸中央，轻轻压在肛门上，女生从前往后擦，男生随意，然后还要在菊花处轻轻打圈轻揉，反复几次，手法一定要轻柔，这样可以促进肛门血液循环。

　　3、坐浴

　　坐浴应该是很多肛肠疾病患者要做的辅助治疗的一种方法，坐浴可以使患处血管扩张，减轻充血，降低局部神经的敏感性，使疼痛缓解，同时有消炎、促进伤口愈合，有利于分泌物引流的作用。

　　提肛运动怎么做?

　　放松呼吸法

　　首先，使身体处于仰卧位，让身体处于放松状态;然后，双手重叠，放置小腹处，最后，开始做放松呼吸法。即吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20次，每日2-3次。

　　腹臀运动

　　使身体处于仰卧状态，然后以头部和两足作为支撑点，抬高臀腹部位，同时收缩会阴部肌肉。每日早晚各一次，每次动作反复20遍。

　　伸腿运动

　　身体仰卧，放松，然后伸直两腿使其与身体处于垂直状态，动作保持5秒，如此反复5次，每日一次即可。